Comment connecter à son cheval

By janvier 17, 2016Blog
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Voici quelques conseils sur comment se connecter à son cheval par le biais de la pratique de méditation en mouvement, un exercice de centrage pour créer un lien avec son cheval en établissant la connexion à sa respiration et à son senti:

– Respirer au centre de sa colonne vertébrale
– Connecter avec son souffle lors de la respiration
– Visualiser la respiration entre les omoplates
– Laisser faire son mental car le cheval sent lorsqu’on n’est pas présent
– Rester dans son souffle et permettre à son corps de s’équilibrer
– S’assurer que l’expiration est plus longue que l’inspiration
– Renforcer l’ancrage ainsi que son assise: cœur ouvert sur une base stable
– Répéter ce mantra: « je me fais confiance ».

Dans le cas ou l’on sent qu’on va perdre le contrôle sur un côté: on respire, on laisse aller et on fait confiance à son corps pour équilibrer les choses: même si on a des « patterns » et que l’on s’appuie sur un côté plus que l’autre.

 

 

 

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